10 WAYS TO GOOD HEALTH[1]

10 CÁCH SỐNG KHỎE[2]

1. More Tea

1. Uống thêm nước trà

2. More Vegetables

2. Ăn thêm rau

3. More Vinegar

3. Dùng thêm dấm

4. More Fruit

4. Ăn thêm trái cây

5. More Chewing

5. Nhai nhiều (hơn nuốt trọn)

6. Less Alchohol

6. Uống bớt rượu

7. Less Meat

7. Ăn ít thịt

8. Less Salt

8. Dùng ít muối

9. Less Sugar

9. Uống ít đường

10. Less Eating

10. Giảm ăn (cơm, thịt, mỡ, muối)

10 WAYS TO HAPPY LIFE

10 CÁCH SỐNG VUI

1. More Action

1. Hoạt động nhiều hơn (nói ít, làm nhiều)

2. More Giving

2. Làm việc thiện nghĩa nhiều hơn

3. More Sleep

3. Ngủ nghỉ nhiều hơn (7-8 giờ/ngày)

4. More Walking

4. Đi bộ nhiều hơn (30-45 phút/ngày)

5. More Laughter

5. Vui cười nhiều hơn

6. Less Words

6. Nói ít thôi (vì “đa ngôn đa quá”)

7. Less Greed

7. Bớt lòng tham lam (tiền của)

8. Less Worry

8. Giảm âu lo

9. Less Driving

9. Ít lái xe (để có dịp đi bộ nhiều hơn)

10. Less Anger

10. Bớt nóng giận